猫が頭の上で寝る理由4選とやめさせる方法｜信頼の証と注意点

猫がどうしてあなたの頭の上で寝るのか？結論から言うと、それは信頼と親愛の最大級の証なんです。私も猫を飼い始めた頃、夜中に頭の上に乗られて「なんでこんな場所を選ぶんだろう？」と不思議に思っていました。でも調べてみると、猫があなたの頭の上を選ぶ理由はいくつかあって、どれも愛おしくなるものばかり。例えばあなたの体温が一番感じられる場所だからとか、あなたの頭皮の香りが大好きだからとか。ちょっと意外ですよね？もちろん、毎晩頭の上に乗られると睡眠の質が気になる方もいるでしょう。でも大丈夫、猫との快適な寝方には工夫次第でいろんな選択肢があるんです。この記事では、猫が頭の上で寝る理由から、もし気になる場合のやめさせ方まで、あなたと猫の関係をより良くするヒントをたっぷりお届けしますね。

E.g. ：猫が自分の毛をなめる理由は5つある？知っておくべき真実

• 1、なぜ猫が頭の上で寝るのか？
• 2、猫が頭の上で寝るときの意外なリスク
• 3、頭の上で寝る猫とのベストな関係づくり
• 4、猫が頭の上で寝るのをやめさせる方法
• 5、猫の寝る位置が教えてくれること
• 6、猫とのベッドタイムをもっと楽しむために
• 7、なぜ猫が頭の上で寝るのか？
• 8、猫が頭の上で寝るときの意外なリスク
• 9、頭の上で寝る猫とのベストな関係づくり
• 10、猫が頭の上で寝るのをやめさせる方法
• 11、猫の寝る位置が教えてくれること
• 12、猫とのベッドタイムをもっと楽しむために
• 13、FAQs

なぜ猫が頭の上で寝るのか？

信頼の証拠

猫があなたの頭の上で寝るのは、最大級の信頼の証です。ネコ科の動物は寝ている間が一番無防備。野生の本能で、安全な場所でしか眠りません。あなたの頭の上が一番安心できる場所だからこそ、そこで眠るんですよ。

私も愛猫のチビに頭の上で寝られることがあります。「俺の顔に乗って寝るってどういうこと？」最初は驚きました。でも、調べてみると猫が飼い主の頭で眠る行動は、信頼と親愛の証だと知りました。ある動物行動学の研究（2019年、マサチューセッツ大学）では、猫の約70%が飼い主の体の一部と接触して寝ることを好むと報告されています。つまり、あなたの頭の上は猫にとって特別な安全地帯なんです。ただし、全ての猫がそうとは限りません。猫の性格や過去の体験も影響します。保護猫を迎えたばかりの場合は、頭に乗ってくるのを「信頼してくれたサイン」と捉えてもいいでしょう。

暖かさを求めて

人間の頭は寝ている間、布団に隠れない唯一の場所ですよね。猫は体温が高く（38～39℃）、さらに暖かい場所を探すのが得意です。あなたの頭から放たれる＜mark＞ほのかな熱が猫を誘っている＜/mark＞のかもしれません。

実際、猫は体温調節が苦手で、寒い時期は特に暖を求めて飼い主の近くに来ます。あなたの頭の上はちょうどいい湯たんぽ代わりなんです。我が家の猫も冬になると必ず頭の上に乗ってきます。夏はほとんど乗ってこないので、やっぱり暖かさが理由だと実感しています。ただし、常に頭に乗られるのが嫌なら、猫用の湯たんぽや電気毛布を用意してあげるといいですよ。そうすれば猫もあなたの頭よりそちらを選ぶかもしれません。ちなみに、猫の体温が人間より高い理由は、祖先が砂漠で生活していた名残だと言われています。

Photos provided by pixabay

あなたの香りが大好き

「えっ、汗の匂い？」と思うかもしれませんが、猫にとってあなたの頭皮の香りは特別なフェロモンのようなものなんです。人間の頭皮にはアポクリン腺という汗腺があり、ここから出る分泌物が各個人に固有の香りを作ります。

猫はあなたの香りを自分の体にこすりつけて、「この人は私の家族だ」と確かめたいんです。顔や頭をすり寄せる行動（バンティング）も同じ理由です。あるペット栄養学の研究（2021年、国際動物行動学会）では、猫の約85%が飼い主の匂いでストレスが軽減されることが示されています。「あなたの頭の上で寝るのは、大好きなあなたの香りに包まれたいから」なんて、ちょっと嬉しいですよね。でも、あまり強い香水や整髪料を使っていると、猫が嫌がることもあります。自然な自分の香りを猫は好むので、シャンプーを変えると反応が変わるかもしれません。

あなたのそばにいたい

猫は独立心が強いと思われがちですが、実は飼い主にべったり甘えたい時もあるんです。頭の上に寝ることで、あなたの動きをいち早く察知できます。夜中にトイレに起きたり、寝返りを打ったりすると、猫も一緒についてきますよね。

私の友人は「うちの猫は私の頭の上で寝ることで、私が起きるのを監視しているんだ」と笑っていました。実際、頭の上という位置は猫にとって見晴らしがよく、あなたの顔の動きもよく見えるんです。もしあなたが寝返りを打つと、猫はすぐにバランスを調整します。また、あなたの呼吸や心音を感じることで、猫自身もリラックスできるという研究結果もあります（2020年、日本獣医畜産大学）。あなたのそばで寝るのが大好きな猫にとって、頭の上は最高の特等席なんですよ。

猫が頭の上で寝るときの意外なリスク

アレルギー以外の健康リスク

「猫のアレルギーが心配」という人は多いですが、それ以外にも気をつけるべきことがあります。例えば、猫の毛や皮脂が顔に付着して、ニキビや肌荒れの原因になることも。私は実際に、猫が頭の上で寝るようになってからあごにニキビができやすくなりました。

さらに、免疫力が低い人や小さな子供は、猫が持つ菌や寄生虫に感染するリスクもゼロではありません。猫のトイレ後に爪に付着した菌が、あなたの目や口に入る可能性があります。もちろん、室内飼いでワクチン接種をしていればリスクは低いですが、完全にゼロにはなりません。ある調査（2022年、ペット衛生協会）によると、猫と顔を密着させて寝る習慣のある人の約20～30%が皮膚トラブルを経験しているそうです。だからといって「猫をベッドから追い出せ」と言うわけではありません。私も愛猫との時間を大切にしたいので、寝る前に猫の足を拭いたり、こまめにシーツを洗ったりして対策しています。

Photos provided by pixabay

あなたの香りが大好き

猫が頭の上に乗ると、重さで首が痛くなったり、呼吸がしづらくなったりしませんか？猫の体重は平均3～5kg。頭の上にのしかかられると、睡眠の質が下がることもあります。

「私は猫がいてもぐっすり眠れる」という人もいるでしょう。でも、実際にウェアラブルデバイスで睡眠を測定したある研究では、ペットと同じベッドで寝ると睡眠の深さが約20%低下したというデータがあります（2021年、スタンフォード大学睡眠研究所）。特に頭の上に猫がいる場合、夜中に何度も目が覚めてしまうことが多いんです。私も経験がありますが、猫が頭の上でゴロゴロのどを鳴らすと、最初は癒されるけど、一晩中だと朝には疲れが残ってしまいます。猫が頭の上で寝るのを許すかどうかは、自分の睡眠の質と天秤にかけて決めるのが賢い選択です。

ここで一つ疑問があります。「猫が頭の上で寝るのって、本当に安全なの？」答えはケースバイケースです。健康な大人なら大きな問題はほぼありません。しかし、アレルギーや睡眠障害がある場合、または赤ちゃんがいる家庭では注意が必要です。獣医師の間では、「猫との添い寝はお互いの絆を深めるが、衛生面と安全面に配慮すべき」という意見が一般的です。私個人としては、猫が頭の上に乗るのは嬉しいけど、時々は「今日は胸の上で寝てね」とお願いしてみるのも手ですよ。

頭の上で寝る猫とのベストな関係づくり

お互いにとって快適な方法

猫とあなた、両方が快適に眠るための工夫をしてみましょう。例えば、猫用の小さな枕をあなたの枕の横に置くという方法があります。猫はあなたの頭の代わりにその枕で丸くなってくれるかもしれません。

私は実際にこれを試して大成功しました！猫が頭の上に来たときに、そっとその枕に移動させるのを繰り返しました。最初は嫌がりましたが、寝る前にその枕を撫でて自分の香りをつけておくと、猫が「ここも安全な場所」と認識してくれます。さらに、猫用ベッドをあなたのベッドの近く（例えばサイドテーブル）に置くのも効果的です。ある猫行動学のサイト（Cat Behavior Associates, 2020）でも、「猫が飼い主の頭に乗りたがる場合は、飼い主の香りのついたアイテムを近くに置くことで緩和できる」と紹介しています。絶対に頭に乗られてもいいという覚悟があるなら、首に負担がかからないように横向きで寝て、猫が安定する位置を確保するのも一手です。

猫の気持ちを尊重する

「猫が頭に乗ってくるのをやめさせたいけど、かわいそうかな？」そんな不安を持つ人もいるでしょう。でも、猫のために別の場所を用意するのは、けっして愛情不足の証拠ではありません。むしろ、猫が健康で快適に過ごせる環境を整えてあげることが本当の愛情です。

私の友人は猫アレルギーがありながらも、猫を手放せずに苦労していました。そこで、猫が頭の上に来たときは静かにベッドの端に移動させ、代わりに猫用ブランケットを顔の近くに置くことで猫が満足するようになったそうです。猫は適応力が高いので、あなたが一貫したルールを示せば、新しい寝場所にも慣れます。大事なのは、怒鳴ったり叩いたりしないこと。優しく、でもはっきりと「ここはダメ」と伝え、良い行動をしたらたっぷり褒めてあげてください。猫とあなたの信頼関係が、どんな寝場所よりも大事なのですから。

猫が頭の上で寝るのをやめさせる方法

Photos provided by pixabay

あなたの香りが大好き

「寝室には入れない」というルールは、シンプルで確実な方法です。寝る前にしっかり遊んでエネルギーを発散させてから、寝室のドアを閉めてしまいます。最初は猫がドアの前で鳴くかもしれませんが、無視し続けると諦めます。

私はこの方法を試しましたが、最初の3日間は夜中にドアを引っかく音で目が覚めました。でも、毎日同じ時間に遊んでから寝室に入る習慣をつけると、1週間ほどで猫も諦めて自分のベッドで寝るようになりました。ポイントは、寝る前に15分以上猫と遊ぶことです。狩猟本能を満たしてあげると、猫も満足してぐっすり眠ります。また、寝室の外に猫用の快適な寝床を用意しておくと、猫も文句が少なくなります。ただし、この方法は猫との一体感を減らしてしまうというデメリットもあります。本当に頭に乗られるのが嫌なら、ここで妥協せずに徹底しましょう。猫もあなたもストレスなく眠れることが最優先です。

代わりの寝床を用意する

「ちょっと顔の近くにいてほしいけど、頭の上は困る」という人には、猫用ベッドをあなたの枕のすぐ横に置くのがベスト。猫はあなたの体温と香りを感じられる場所なら満足してくれます。

あるペット用品メーカーの調査（2023年、ペットライフスタイル研究所）では、猫の約60%が飼い主のすぐそばに自分の寝床があると、そちらを好んで使う傾向があると報告されています。私の家でも、毛布で作った簡易ベッドを枕の横に置いたら、猫が頭の上よりそちらを選ぶようになりました。さらに、就寝前にそのベッドでおやつをあげると、猫に良いイメージがつきます。ただし、最初は頭の上に戻ってくることもあります。その時は一貫して頭の上から降ろしてベッドに誘導してください。猫は習慣の生き物なので、2週間も続ければ新しい寝場所を覚えます。猫の性格にもよりますが、うちの頑固な猫でも3週間で完全に慣れました。根気強く続けることが大切です。

枕の配置を工夫する

物理的に猫が頭の上に乗れない環境を作るのも効果的です。大きな抱き枕を頭の周りに置いて、頭の上にスペースをなくすという方法があります。猫が乗る場所がなければ、自然と別の場所を探します。

私はさらに、自分の頭が隠れるくらいの厚めの枕を2つ使って、頭の周りを壁のように囲んでしまいました。すると、猫は乗ろうとしてもバランスが取れず、すぐに諦めて胸の上か足元に移動しました。ただし、通気性に注意してください。枕で顔を覆いすぎると息苦しくなります。また、猫が枕の間に入り込んでしまう場合もあるので、完全に防ぎたいなら隙間も埋める必要があります。この方法は手軽に試せるので、まずは一度やってみるといいでしょう。

猫の寝る位置が教えてくれること

猫が選ぶ場所で気持ちがわかる

猫がどこで寝るかによって、その日の気分やあなたへの信頼度がわかるって知ってましたか？頭の上は信頼と親愛、胸の上は安心とリラックス、足元は独立心の表れと言われています。

ある猫の行動研究（2018年、東京大学動物行動学研究室）では、猫が飼い主の体のどの位置を選ぶかで、その猫の性格や関係性をある程度予測できるという結果が出ています。例えば、毎晩必ず頭の上に乗ってくる猫は、飼い主に強い依存傾向があるといいます。逆に、足元で寝る猫はある程度距離を保ちたいタイプ。猫の寝る位置の変化にも注目してみてください。普段は足元なのに急に頭に乗ってきたら、何か不安があるのかもしれません。猫の気持ちを察することで、より良い関係を築けます。私も猫が頭に乗ってきた日は「今日は甘えたい日なんだな」と受け止めて、昼間にたくさんスキンシップを取るようにしています。

比較してみよう！猫の寝る場所の特徴

ここで、猫が選ぶ主な寝場所のメリット・デメリットを表にまとめてみました。あなたの猫がどのタイプか、チェックしてみてくださいね。

※割合は、米国ペット製品協会（APPA）の2022年の調査と日本ペットフード協会のデータを基にした推定値です。猫の個性にもよります。あなたの猫はどのタイプでしたか？

もう一つ、気になる疑問を解決しましょう。「もし猫が頭の上に乗らなくなったら、愛情が冷めたってこと？」そんなことはありません！猫の寝場所は季節や気温、体調によって変わります。夏は涼しい場所を選ぶので、頭の上よりタイルの上で寝ることもあります。また、高齢の猫は関節が痛くて高い場所に上れなくなることも。だから「寝場所が変わった＝愛情が減った」と心配する必要はありません。むしろ、猫が自分で居心地のいい場所を選べるよう、複数の寝床を用意してあげてください。それでも頭の上を選ぶ猫は、本当にあなたが大好きなんです。

猫とのベッドタイムをもっと楽しむために

寝る前のルーティンを作ろう

猫とあなた、両方がリラックスして眠るための寝る前の習慣を作りましょう。例えば、寝る前に10分間猫と遊んで、その後にブラッシングをしてあげると、猫も満足して落ち着きます。その流れで一緒にベッドに入れば、頭の上に乗らなくても近くで寝てくれるようになります。

私はこのルーティンを始めてから、猫が「寝よう」と言わんばかりに先にベッドに行くようになりました。猫は習慣の生き物なので、同じことを毎日繰り返すと安心します。さらに、寝る直前に猫に少量のおやつをあげると、良い気分で眠りにつけます。ただし、やりすぎると肥満になるので注意。ポイントは「遊んで→ブラッシング→おやつ→一緒に寝る」の流れを固定することです。そうすることで、猫も「この時間は一緒に寝る時間」と学習します。頭の上に乗られるのが悩みなら、このルーティンで胸の上や脇の下に誘導してあげてください。あなたの愛情が猫に伝われば、寝る場所なんて二の次になるはずですよ。

猫もあなたもハッピーな寝室を目指そう

「猫が頭の上で寝るのって、結局いいことなの？」答えはイエスでもありノーでもあります。自分が快適なら問題ないし、不快なら変えていい。それだけのことです。

私個人の考えを言うと、猫との時間は貴重だから、頭の上に乗られるのも人生の楽しみの一つだと思っています。でも、たまに「今日はやめてほしいな」という日もあります。そういう時は、枕の配置を変えたり、猫用ベッドを活用したりして、お互いにwin-winになる方法を探しています。猫はあなたを愛しているから頭に乗るんです。その愛を感じつつ、自分自身の快適な睡眠も大切にしてください。猫とあなた、両方が笑顔で朝を迎えられるのが理想です。私の猫は今、足元で寝ています。それでも十分幸せですよ。

なぜ猫が頭の上で寝るのか？

信頼の証拠

猫があなたの頭の上で寝るのは、最大級の信頼の証拠です。野生の猫は寝ている間が一番無防備で、安全な場所でしか眠りませんからね。

私も愛猫のチビに頭の上で寝られることがあって、「俺の顔に乗って寝るってどういうこと？」最初は驚きました。でも調べてみると、猫が飼い主の頭で眠る行動は、信頼と親愛の証だと知りました。ある動物行動学の研究（2019年、マサチューセッツ大学）では、猫の約70%が飼い主の体の一部と接触して寝ることを好むと報告しています。つまり、あなたの頭の上は猫にとって特別な安全地帯なんです。ただし、全ての猫がそうとは限りません。猫の性格や過去の体験も影響するので、保護猫を迎えたばかりの場合は「信頼してくれたサイン」と捉えてもいいでしょう。

暖かさを求めて

人間の頭は寝ている間、布団に隠れない唯一の場所ですよね。猫は体温が38～39℃と高く、さらに暖かい場所を探すのが得意です。

実際、猫は体温調節が苦手で、寒い時期は特に暖を求めて飼い主の近くに来ます。あなたの頭の上はちょうどいい湯たんぽ代わりなんです。我が家の猫も冬になると必ず頭の上に乗ってきますが、夏はほとんど乗ってこないので、やっぱり暖かさが理由だと実感してます。ただし、常に頭に乗られるのが嫌なら、猫用の湯たんぽや電気毛布を用意してあげるといいですよ。そうすれば猫もあなたの頭よりそちらを選ぶかもしれません。ちなみに、猫の体温が人間より高い理由は、祖先が砂漠で生活していた名残だと言われています。

Photos provided by pixabay

あなたの香りが大好き

「えっ、汗の匂い？」と思うかもしれませんが、猫にとってあなたの頭皮の香りは特別なフェロモンのようなものなんです。人間の頭皮にはアポクリン腺という汗腺があり、ここから出る分泌物が各個人に固有の香りを作ります。

猫はあなたの香りを自分の体にこすりつけて、「この人は私の家族だ」と確かめたいんです。顔や頭をすり寄せる行動（バンティング）も同じ理由です。あるペット栄養学の研究（2021年、国際動物行動学会）では、猫の約85%が飼い主の匂いでストレスが軽減されることが示されています。「あなたの頭の上で寝るのは、大好きなあなたの香りに包まれたいから」なんて、ちょっと嬉しいですよね。でも、あまり強い香水や整髪料を使っていると、猫が嫌がることもあります。自然な自分の香りを猫は好むので、シャンプーを変えると反応が変わるかもしれません。

猫が頭の上で寝るときの意外なリスク

アレルギー以外の健康リスク

「猫のアレルギーが心配」という人は多いですが、それ以外にも気をつけるべきことがあります。例えば、猫の毛や皮脂が顔に付着して、ニキビや肌荒れの原因になることも。私は実際に、猫が頭の上で寝るようになってからあごにニキビができやすくなりました。

さらに、免疫力が低い人や小さな子供は、猫が持つ菌や寄生虫に感染するリスクもゼロではありません。猫のトイレ後に爪に付着した菌が、あなたの目や口に入る可能性があります。もちろん、室内飼いでワクチン接種をしていればリスクは低いですが、完全にゼロにはなりません。ある調査（2022年、ペット衛生協会）によると、猫と顔を密着させて寝る習慣のある人の約20～30%が皮膚トラブルを経験しているそうです。だからといって「猫をベッドから追い出せ」と言うわけではありません。私も愛猫との時間を大切にしたいので、寝る前に猫の足を拭いたり、こまめにシーツを洗ったりして対策しています。

Photos provided by pixabay

あなたの香りが大好き

猫が頭の上に乗ると、重さで首が痛くなったり、呼吸がしづらくなったりしませんか？猫の体重は平均3～5kgで、頭の上にのしかかられると睡眠の質が下がることもあります。

「私は猫がいてもぐっすり眠れる」という人もいるでしょう。でも、実際にウェアラブルデバイスで睡眠を測定したある研究では、ペットと同じベッドで寝ると睡眠の深さが約20%低下したというデータがあります（2021年、スタンフォード大学睡眠研究所）。特に頭の上に猫がいる場合、夜中に何度も目が覚めてしまうことが多いんです。私も経験がありますが、猫が頭の上でゴロゴロのどを鳴らすと、最初は癒されるけど、一晩中だと朝には疲れが残ってしまいます。猫が頭の上で寝るのを許すかどうかは、自分の睡眠の質と天秤にかけて決めるのが賢い選択です。

猫の性格とリスクのバリエーション

猫の性格によって頭の上に乗るリスクも変わります。例えば、神経質な猫はあなたの動きに過敏に反応して、爪を立てることがあります。私の友人は、寝返りを打ったときに猫が驚いて顔を引っかかれたそうです。

一方、穏やかな猫なら頭の上でじっとしてくれます。ある猫行動学のブログ（Cat Behavior Associates, 2020）では、猫の約40%が寝ている飼い主の動きに合わせて身体を調整する能力を持つと紹介されています。でも、その能力があっても完全に安全とは限りません。猫が怖がる夢を見たのか、突然飛び跳ねることもありますからね。私の提案としては、爪を切っておくこと。そして、猫が頭に乗るのを許すなら、枕の上にタオルを敷いて衛生的に保つのがおすすめです。リスクを理解した上で、自分たちに合った対策を取ることが大事ですよ。

頭の上で寝る猫とのベストな関係づくり

お互いにとって快適な方法

猫とあなた、両方が快適に眠るための工夫をしてみましょう。例えば、猫用の小さな枕をあなたの枕の横に置くという方法があります。猫はあなたの頭の代わりにその枕で丸くなってくれるかもしれません。

私は実際にこれを試して大成功しました！猫が頭の上に来たときに、そっとその枕に移動させるのを繰り返しました。最初は嫌がりましたが、寝る前にその枕を撫でて自分の香りをつけておくと、猫が「ここも安全な場所」と認識してくれます。さらに、猫用ベッドをあなたのベッドの近く（例えばサイドテーブル）に置くのも効果的です。ある猫行動学のサイト（Cat Behavior Associates, 2020）でも、「猫が飼い主の頭に乗りたがる場合は、飼い主の香りのついたアイテムを近くに置くことで緩和できる」と紹介しています。絶対に頭に乗られてもいいという覚悟があるなら、首に負担がかからないように横向きで寝て、猫が安定する位置を確保するのも一手です。

猫の気持ちを尊重する

「猫が頭に乗ってくるのをやめさせたいけど、かわいそうかな？」そんな不安を持つ人もいるでしょう。でも、猫のために別の場所を用意するのは、けっして愛情不足の証拠ではありません。むしろ、猫が健康で快適に過ごせる環境を整えてあげることが本当の愛情です。

私の友人は猫アレルギーがありながらも、猫を手放せずに苦労していました。そこで、猫が頭の上に来たときは静かにベッドの端に移動させ、代わりに猫用ブランケットを顔の近くに置くことで猫が満足するようになったそうです。猫は適応力が高いので、あなたが一貫したルールを示せば、新しい寝場所にも慣れます。大事なのは、怒鳴ったり叩いたりしないこと。優しく、でもはっきりと「ここはダメ」と伝え、良い行動をしたらたっぷり褒めてあげてください。猫とあなたの信頼関係が、どんな寝場所よりも大事なのですから。

猫が頭の上で寝るのをやめさせる方法

Photos provided by pixabay

あなたの香りが大好き

「寝室には入れない」というルールは、シンプルで確実な方法です。寝る前にしっかり遊んでエネルギーを発散させてから、寝室のドアを閉めてしまいます。最初は猫がドアの前で鳴くかもしれませんが、無視し続けると諦めます。

私はこの方法を試しましたが、最初の3日間は夜中にドアを引っかく音で目が覚めました。でも、毎日同じ時間に遊んでから寝室に入る習慣をつけると、1週間ほどで猫も諦めて自分のベッドで寝るようになりました。ポイントは、寝る前に15分以上猫と遊ぶことです。狩猟本能を満たしてあげると、猫も満足してぐっすり眠ります。また、寝室の外に猫用の快適な寝床を用意しておくと、猫も文句が少なくなります。ただし、この方法は猫との一体感を減らしてしまうというデメリットもあります。本当に頭に乗られるのが嫌なら、ここで妥協せずに徹底しましょう。猫もあなたもストレスなく眠れることが最優先です。

代わりの寝床を用意する

「ちょっと顔の近くにいてほしいけど、頭の上は困る」という人には、猫用ベッドをあなたの枕のすぐ横に置くのがベスト。猫はあなたの体温と香りを感じられる場所なら満足してくれます。

あるペット用品メーカーの調査（2023年、ペットライフスタイル研究所）では、猫の約60%が飼い主のすぐそばに自分の寝床があると、そちらを好んで使う傾向があると報告されています。私の家でも、毛布で作った簡易ベッドを枕の横に置いたら、猫が頭の上よりそちらを選ぶようになりました。さらに、就寝前にそのベッドでおやつをあげると、猫に良いイメージがつきます。ただし、最初は頭の上に戻ってくることもあります。その時は一貫して頭の上から降ろしてベッドに誘導してください。猫は習慣の生き物なので、2週間も続ければ新しい寝場所を覚えます。猫の性格にもよりますが、うちの頑固な猫でも3週間で完全に慣れました。根気強く続けることが大切です。

枕の配置を工夫する

物理的に猫が頭の上に乗れない環境を作るのも効果的です。大きな抱き枕を頭の周りに置いて、頭の上にスペースをなくすという方法があります。猫が乗る場所がなければ、自然と別の場所を探します。

私はさらに、自分の頭が隠れるくらいの厚めの枕を2つ使って、頭の周りを壁のように囲んでしまいました。すると、猫は乗ろうとしてもバランスが取れず、すぐに諦めて胸の上か足元に移動しました。ただし、通気性に注意してください。枕で顔を覆いすぎると息苦しくなります。また、猫が枕の間に入り込んでしまう場合もあるので、完全に防ぎたいなら隙間も埋める必要があります。この方法は手軽に試せるので、まずは一度やってみるといいでしょう。

猫の寝る位置が教えてくれること

猫が選ぶ場所で気持ちがわかる

猫がどこで寝るかによって、その日の気分やあなたへの信頼度がわかるって知ってましたか？頭の上は信頼と親愛、胸の上は安心とリラックス、足元は独立心の表れと言われています。

ある猫の行動研究（2018年、東京大学動物行動学研究室）では、猫が飼い主の体のどの位置を選ぶかで、その猫の性格や関係性をある程度予測できるという結果が出ています。例えば、毎晩必ず頭の上に乗ってくる猫は、飼い主に強い依存傾向があるといいます。逆に、足元で寝る猫はある程度距離を保ちたいタイプ。猫の寝る位置の変化にも注目してみてください。普段は足元なのに急に頭に乗ってきたら、何か不安があるのかもしれません。猫の気持ちを察することで、より良い関係を築けます。私も猫が頭に乗ってきた日は「今日は甘えたい日なんだな」と受け止めて、昼間にたくさんスキンシップを取るようにしています。

比較してみよう！猫の寝る場所の特徴

ここで、猫が選ぶ主な寝場所のメリット・デメリットを表にまとめてみました。あなたの猫がどのタイプか、チェックしてみてくださいね。

※割合は、米国ペット製品協会（APPA）の2022年の調査と日本ペットフード協会のデータを基にした推定値です。猫の個性にもよります。あなたの猫はどのタイプでしたか？

もう一つ、気になる疑問を解決しましょう。「もし猫が頭の上に乗らなくなったら、愛情が冷めたってこと？」そんなことはありません！猫の寝場所は季節や気温、体調によって変わります。夏は涼しい場所を選ぶので、頭の上よりタイルの上で寝ることもあります。また、高齢の猫は関節が痛くて高い場所に上れなくなることも。だから「寝場所が変わった＝愛情が減った」と心配する必要はありません。むしろ、猫が自分で居心地のいい場所を選べるよう、複数の寝床を用意してあげてください。それでも頭の上を選ぶ猫は、本当にあなたが大好きなんです。

猫とのベッドタイムをもっと楽しむために

寝る前のルーティンを作ろう

猫とあなた、両方がリラックスして眠るための寝る前の習慣を作りましょう。例えば、寝る前に10分間猫と遊んで、その後にブラッシングをしてあげると、猫も満足して落ち着きます。その流れで一緒にベッドに入れば、頭の上に乗らなくても近くで寝てくれるようになります。

私はこのルーティンを始めてから、猫が「寝よう」と言わんばかりに先にベッドに行くようになりました。猫は習慣の生き物なので、同じことを毎日繰り返すと安心します。さらに、寝る直前に猫に少量のおやつをあげると、良い気分で眠りにつけます。ただし、やりすぎると肥満になるので注意。ポイントは「遊んで→ブラッシング→おやつ→一緒に寝る」の流れを固定することです。そうすることで、猫も「この時間は一緒に寝る時間」と学習します。頭の上に乗られるのが悩みなら、このルーティンで胸の上や脇の下に誘導してあげてください。あなたの愛情が猫に伝われば、寝る場所なんて二の次になるはずですよ。

猫もあなたもハッピーな寝室を目指そう

「猫が頭の上で寝るのって、結局いいことなの？」答えはイエスでもありノーでもあります。自分が快適なら問題ないし、不快なら変えていい。それだけのことです。

私個人の考えを言うと、猫との時間は貴重だから、頭の上に乗られるのも人生の楽しみの一つだと思っています。でも、たまに「今日はやめてほしいな」という日もあります。そういう時は、枕の配置を変えたり、猫用ベッドを活用したりして、お互いにwin-winになる方法を探しています。猫はあなたを愛しているから頭に乗るんです。その愛を感じつつ、自分自身の快適な睡眠も大切にしてください。猫とあなた、両方が笑顔で朝を迎えられるのが理想です。私の猫は今、足元で寝ています。それでも十分幸せですよ。

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猫が一緒に寝る理由とは？寝る位置と選ばれる人の特徴 - IDOG&ICAT
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猫が飼い主の「枕」の上に乗って寝る心理は？ 獣医師が解説

FAQs

Q: 猫が頭の上で寝るのはなぜ？信頼している証拠なの？

A: はい、猫があなたの頭の上で寝るのは、最大級の信頼と愛情の証です。猫は寝ている間が一番無防備なので、野生の本能で安全な場所を選びます。あなたの頭の上が一番安心できる場所だからこそ、そこで眠るんです。マサチューセッツ大学の研究（2019年）では、猫の約70%が飼い主の体の一部と接触して寝るのを好むそうです。つまり、あなたの頭は猫にとって特別な安全地帯なんです。私の愛猫も頭の上に乗ってくるときは、「今日は特に甘えたい日なんだな」と感じます。ただし、全ての猫がそうとは限りません。猫の性格や過去の体験も影響するので、保護猫を迎えたばかりの場合は、頭に乗ってくるのを「信頼してくれたサイン」と受け止めてあげてください。あなたの香りや体温を感じながら眠ることで、猫はリラックスして深い眠りにつけるんですよ。

Q: 猫が頭の上で寝るのを許しても大丈夫？リスクはある？

A: 基本的には問題ありませんが、いくつか注意点があります。一番のリスクはアレルギーの悪化です。猫アレルギーの人が頭の上で猫を寝かせると、朝起きたときに目のかゆみやくしゃみ、鼻づまりが出やすくなります。また、猫の毛や皮脂が顔に付着してニキビや肌荒れの原因になることもあります。ペット衛生協会の調査（2022年）では、猫と顔を密着させて寝る習慣のある人の約20～30%が皮膚トラブルを経験しているそうです。さらに、猫の体重は平均3～5kg。頭の上にのしかかられると首が痛くなったり、睡眠の質が下がることもあります。スタンフォード大学睡眠研究所の研究（2021年）でも、ペットと同じベッドで寝ると睡眠の深さが約20%低下したというデータがあります。でも、私は「だからダメ」とは言いません。健康な大人なら大きな問題はほぼありません。自分が快適ならそのまま続けてもいいし、不快なら対策を取ればいい。猫との絆を優先するか、睡眠の質を優先するか、あなたのライフスタイルに合わせて選んでくださいね。

Q: 猫が頭の上で寝るのをやめさせる方法はある？

A: もちろんあります。私が実際に試して効果があった方法をいくつか紹介しますね。一番確実なのは、寝室のルールを作ることです。寝る前に15分以上猫と遊んでエネルギーを発散させてから、寝室のドアを閉めてしまいます。最初の数日は猫がドアの前で鳴くかもしれませんが、無視し続けると諦めます。私の場合、1週間ほどで猫も自分のベッドで寝るようになりました。もう一つの方法は、代わりの寝床を用意することです。猫用のベッドをあなたの枕のすぐ横に置いて、そこに猫の香りがついたタオルやあなたの使っていたTシャツを敷いてあげましょう。ペットライフスタイル研究所の調査（2023年）では、猫の約60%が飼い主のすぐそばに自分の寝床があるとそちらを好むそうです。さらに、枕の配置を工夫して頭の上に物理的にスペースを作らない方法も効果的です。大きな抱き枕で頭の周りを囲んでしまうと、猫は乗る場所がなくて諦めます。大切なのは、怒鳴ったり叩いたりせず、優しく一貫した態度で接すること。根気強く続ければ、猫も新しい習慣に慣れてくれますよ。

Q: 猫の寝る場所で気持ちがわかるって本当？

A: 本当ですよ！猫がどこで寝るかによって、その日の気分やあなたへの信頼度がバッチリわかります。頭の上は信頼と親愛の証で「あなたにベッタリ」「あなたの香りが大好き」という気持ちの表れです。東京大学の研究（2018年）では、毎晩必ず頭の上に乗ってくる猫は、飼い主に強い依存傾向があるという結果が出ています。胸の上で寝る猫は「あなたの心音を感じたい」「リラックスできる」という心理で、信頼度も高いですが、ちょっと距離を置きたい時もあります。足元で寝る猫は「そばにいるけど距離は保ちたい」という独立心の表れです。私の猫は季節によって寝る場所を変えます。冬は頭の上か胸の上、夏は足元やタイルの上。だから「寝場所が変わった＝愛情が減った」と心配する必要はありません。猫の気持ちを察して、その日によって対応を変えてあげるといいですよ。普段は足元なのに急に頭に乗ってきたら、「何か不安なのかな？」と気にかけてあげてください。

Q: 猫と一緒に快適に眠るためのコツを教えて！

A: 猫とあなた、両方がハッピーに眠るためのポイントをいくつかシェアしますね。一番大事なのは、寝る前のルーティンを作ることです。例えば、「寝る前に10分間猫と遊んで、ブラッシングをしてから、一緒にベッドに入る」という流れを毎日繰り返しましょう。猫は習慣の生き物なので、同じことを続けると「この時間は一緒に寝る時間」と学習します。私もこのルーティンを始めてから、猫が自分から先にベッドに行くようになりました。もう一つのコツは、猫用の寝床をあなたのすぐ近くに置くことです。猫用ベッドをサイドテーブルに置いたり、あなたの枕の横に猫用のミニ枕を置いたりすると、猫がそちらを選ぶ可能性が高まります。さらに、就寝前にそのベッドでおやつをあげると、猫に良いイメージがつきますよ。最後に、あなた自身の健康も大事にしてください。アレルギーがあるなら寝室の空気清浄機を使ったり、猫を寝室に入れる前に足を拭いたりするのも効果的です。猫との時間は貴重だからこそ、お互いが快適に過ごせる環境を一緒に作っていきましょうね。